Книговодство > Диетическая кухня, Здоровый образ жизни, Мода, стиль и красота, Практическая и прикладная психология
Как похудеть не отходя от жизни
Денисов-Мельников В.В.
Книга, в первую очередь, будет интересна женщинам, которые хотят хорошо выглядеть и быть красивыми. В книге представлены не только ценная информация о том, как похудеть и быть красивой, но и много историй, рассказов, размышлений читательниц сайта Красотуля.ру. На страницах книги рассматриваются вопросы психологии питания, лишнего веса, красоты.
Истории успехов вдохновят читательниц и наглядно продемонстрируют, что позаботиться о своем теле можно, не прибегая к таблетками, диетам и прочим самоистязаниям.
Серия: «Территория женщины».
Ростов-на-Дону: Феникс, 2008.
ISBN 978-5-222-13547-1, 978-5-222-15315-4
Количество страниц: 312.
Содержание книги «Как похудеть не отходя от жизни»:
- 3 Вступление
- 5 Глава 1. О любви к еде и о лишнем весе
- 6 1.1. Зачем себя ограничивать в еде?! Должны же быть в жизни радости!
- 10 1.2. Лишний вес. Пищевое ожирение. Причины и последствия
- 15 1.3. Есть ли у вас ожирение?! Стадии ожирения. Диагностика
- 19 1.4. Голод и аппетит. Потребности и желания. В чем разница?
- 22 1.5. Рекламный террор. Как вас заставляют есть больше, чем надо
- 25 1.6. Ожирение - это заразно!
- 29 1.7. Еда - замена удовольствий
- 33 1.8. В переедании нет ничего безобидного и трогательного
- 41 1.9. Лишний вес - это не проблема
- 45 Глава 2. Мотивация к похудению
- 46 2.1. Поносите десять килограммов картошки
- 47 2.2. Хорошего человека должно быть в меру
- 52 2.3. Семейная жизнь и фигура, или Похудеть, чтоб удержать мужа
- 58 2.4. Мотивировочные рассказы
- 66 2.5. Джинсотерапия. Мотивация к похудению
- 69 2.6. Любовь - мощный стимул, или Не крутите любовь с кем попало
- 72 2.7. Как заработать на избавлении от лишних килограммов?
- 75 2.8. Женское счастье - полные подруги
- 81 Глава 3. Психология лишнего веса
- 82 3.1. Психология переедания. Психологические причины лишнего веса
- 85 3.2. Любовь - это волшебный ключик
- 87 3.3. Лишний вес, переедание и сексуальные проблемы
- 92 3.4. Мысли и страхи, которые мешают быть стройной
- 98 3.5. От чего я прячусь в лишние килограммы
- 103 3.6. Работа над собой. Изменение мировоззрения
- 104 3.7. Перестаньте конкурировать
- 109 3.8. Позитивное мышление и изменение убеждений - волшебный ключ к успеху
- 110 3.9. Трудно стать красивой при негативном мышлении
- 117 3.10. Психология лишнего веса глазами читательниц
- 121 Глава 4. Диеты - неправильное и неэффективное решение
- 123 4.1. Сидеть на диете - это все равно, что принимать душ только перед сексом
- 128 4.2. Поговорим о диетах
- 129 4.3. Белковые диеты (безуглеводные или низкоуглеводные). Диета Аткинса. Кремлевская диета
- 133 4.4. Мнения сидевших на белковых диетах
- 136 4.5. Монокомпонентные диеты
- 138 4.6. Разгрузочный день. Как правильно проводить разгрузочные дни
- 139 4.7. Разгрузочные дни
- 143 4.8. Калорийная система питания
- 146 4.9. Таблица калорийности продуктов
- 157 4.10. Вопросы и ответы
- 159 4.11. Печальный опыт
- 164 4.12. Жесткие диеты - угроза женскому здоровью
- 167 4.13. Завтра никогда не наступает. Каждый день - это сегодня
- 169 Глава 5. Самые важные правила питания
- 170 5.1. Золотые правила питания
- 187 5.2. Ну, а как все это работает на практике?
- 192 5.3. Что надо знать об обмене веществ? Общие сведения
- 195 Глава 6. Полезные свойства продуктов
- 196 6.1. Фрукты и ягоды
- 205 6.2. Овощи
- 211 Глава 7. Как я до этого докатилась и что теперь делать. Работа над ошибками
- 212 7.1. Дневник красоты и похудения
- 214 7.2. Все прекрасно, нервы сдают
- 215 7.3. Такая фигура, что не хочется жить
- 218 7.4. Я человек контрастов
- 220 7.5. Когда пора собой заняться?
- 220 7.6. Делать вес надо правильно
- 223 7.7. Лишний вес во время беременности
- 225 7.8. Что и как я буду делать
- 226 7.9. Избегайте колебаний веса
- 228 7.10.Стресс - угроза красоте и фигуре
- 230 7.11. 3 минуты в день и красота гарантирована?
- 233 7.12. Я стремлюсь похудеть и стать привлекательней
- 235 Глава 8. Одобрено диетологами, рекомендовано великими умами, популярно у красивых и знаменитых
- 237 8.1. Одобрено диетологами
- 237 8.2. Что едят многие красивые, знаменитые и сексуальные
- 242 8.3. Великие о правильном питании
- 261 Глава 9. Истории успехов
- 262 9.1. Как похудеть не отходя от жизни
- 265 9.2. Пять шагов к стройности. Испытано на себе!
- 272 9.3. Я похудела на 14 кг. Сколько же пользы я себе принесла!
- 273 9.4. Быть красивой достаточно просто. Это вопрос приоритетов
- 277 9.5. Я особенная
- 278 9.6. Я поборола психическую неустойчивость к еде
- 279 9.7. Из 83 в 60
- 280 9.8. Я всегда была толстой. Но я похудела!
- 283 9.9. Что нового я приобрела из хороших привычек
- 285 9.10. Мои достижения и успехи в борьбе с целлюлитом и лишним весом
- 287 9.11. Столько успехов, столько радости!
- 288 9.12. Такие успехи всего за 50 дней!
- 290 9.13. Я похудела! Объемы ушли!
- 291 9.14. Успешный путь к стройности, гибкости и легкости
- 295 9.15. Я стала вегетарианкой, и это прекрасно!
- 297 9.16. Простые секреты похудения. Как я похудела со 105 до 55 кг
- 298 9.17. Я хочу и могу: быть красивой. Моя психология изменилась к лучшему
- 299 9.18. Я похудела, вернулась в любимую одежду, легко себя чувствую, стала гибкой!
- 301 9.19. Короткие истории
- 308 Оглавление
Инструкция как скачать книгу Денисов-Мельников В.В.: Как похудеть не отходя от жизни в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
Рейтинг книги:
0 голосов
562