Как похудеть не отходя от жизни

Денисов-Мельников В.В.

Книга, в первую очередь, будет интересна женщинам, которые хотят хорошо выглядеть и быть красивыми. В книге представлены не только ценная информация о том, как похудеть и быть красивой, но и много историй, рассказов, размышлений читательниц сайта Красотуля.ру. На страницах книги рассматриваются вопросы психологии питания, лишнего веса, красоты.

Истории успехов вдохновят читательниц и наглядно продемонстрируют, что позаботиться о своем теле можно, не прибегая к таблетками, диетам и прочим самоистязаниям.

Серия: «Территория женщины».

Ростов-на-Дону: Феникс, 2008.

ISBN 978-5-222-13547-1, 978-5-222-15315-4

Количество страниц: 312.

Содержание книги «Как похудеть не отходя от жизни»:

  • 3 Вступление
  • 5 Глава 1. О любви к еде и о лишнем весе
    • 6 1.1. Зачем себя ограничивать в еде?! Должны же быть в жизни радости!
    • 10 1.2. Лишний вес. Пищевое ожирение. Причины и последствия
    • 15 1.3. Есть ли у вас ожирение?! Стадии ожирения. Диагностика
    • 19 1.4. Голод и аппетит. Потребности и желания. В чем разница?
    • 22 1.5. Рекламный террор. Как вас заставляют есть больше, чем надо
    • 25 1.6. Ожирение - это заразно!
    • 29 1.7. Еда - замена удовольствий
    • 33 1.8. В переедании нет ничего безобидного и трогательного
    • 41 1.9. Лишний вес - это не проблема
  • 45 Глава 2. Мотивация к похудению
    • 46 2.1. Поносите десять килограммов картошки
    • 47 2.2. Хорошего человека должно быть в меру
    • 52 2.3. Семейная жизнь и фигура, или Похудеть, чтоб удержать мужа
    • 58 2.4. Мотивировочные рассказы
    • 66 2.5. Джинсотерапия. Мотивация к похудению
    • 69 2.6. Любовь - мощный стимул, или Не крутите любовь с кем попало
    • 72 2.7. Как заработать на избавлении от лишних килограммов?
    • 75 2.8. Женское счастье - полные подруги
  • 81 Глава 3. Психология лишнего веса
    • 82 3.1. Психология переедания. Психологические причины лишнего веса
    • 85 3.2. Любовь - это волшебный ключик
    • 87 3.3. Лишний вес, переедание и сексуальные проблемы
    • 92 3.4. Мысли и страхи, которые мешают быть стройной
    • 98 3.5. От чего я прячусь в лишние килограммы
    • 103 3.6. Работа над собой. Изменение мировоззрения
    • 104 3.7. Перестаньте конкурировать
    • 109 3.8. Позитивное мышление и изменение убеждений - волшебный ключ к успеху
    • 110 3.9. Трудно стать красивой при негативном мышлении
    • 117 3.10. Психология лишнего веса глазами читательниц
  • 121 Глава 4. Диеты - неправильное и неэффективное решение
    • 123 4.1. Сидеть на диете - это все равно, что принимать душ только перед сексом
    • 128 4.2. Поговорим о диетах
    • 129 4.3. Белковые диеты (безуглеводные или низкоуглеводные). Диета Аткинса. Кремлевская диета
    • 133 4.4. Мнения сидевших на белковых диетах
    • 136 4.5. Монокомпонентные диеты
    • 138 4.6. Разгрузочный день. Как правильно проводить разгрузочные дни
    • 139 4.7. Разгрузочные дни
    • 143 4.8. Калорийная система питания
    • 146 4.9. Таблица калорийности продуктов
    • 157 4.10. Вопросы и ответы
    • 159 4.11. Печальный опыт
    • 164 4.12. Жесткие диеты - угроза женскому здоровью
    • 167 4.13. Завтра никогда не наступает. Каждый день - это сегодня
  • 169 Глава 5. Самые важные правила питания
    • 170 5.1. Золотые правила питания
    • 187 5.2. Ну, а как все это работает на практике?
    • 192 5.3. Что надо знать об обмене веществ? Общие сведения
  • 195 Глава 6. Полезные свойства продуктов
    • 196 6.1. Фрукты и ягоды
    • 205 6.2. Овощи
  • 211 Глава 7. Как я до этого докатилась и что теперь делать. Работа над ошибками
    • 212 7.1. Дневник красоты и похудения
    • 214 7.2. Все прекрасно, нервы сдают
    • 215 7.3. Такая фигура, что не хочется жить
    • 218 7.4. Я человек контрастов
    • 220 7.5. Когда пора собой заняться?
    • 220 7.6. Делать вес надо правильно
    • 223 7.7. Лишний вес во время беременности
    • 225 7.8. Что и как я буду делать
    • 226 7.9. Избегайте колебаний веса
    • 228 7.10.Стресс - угроза красоте и фигуре
    • 230 7.11. 3 минуты в день и красота гарантирована?
    • 233 7.12. Я стремлюсь похудеть и стать привлекательней
  • 235 Глава 8. Одобрено диетологами, рекомендовано великими умами, популярно у красивых и знаменитых
    • 237 8.1. Одобрено диетологами
    • 237 8.2. Что едят многие красивые, знаменитые и сексуальные
    • 242 8.3. Великие о правильном питании
  • 261 Глава 9. Истории успехов
    • 262 9.1. Как похудеть не отходя от жизни
    • 265 9.2. Пять шагов к стройности. Испытано на себе!
    • 272 9.3. Я похудела на 14 кг. Сколько же пользы я себе принесла!
    • 273 9.4. Быть красивой достаточно просто. Это вопрос приоритетов
    • 277 9.5. Я особенная
    • 278 9.6. Я поборола психическую неустойчивость к еде
    • 279 9.7. Из 83 в 60
    • 280 9.8. Я всегда была толстой. Но я похудела!
    • 283 9.9. Что нового я приобрела из хороших привычек
    • 285 9.10. Мои достижения и успехи в борьбе с целлюлитом и лишним весом
    • 287 9.11. Столько успехов, столько радости!
    • 288 9.12. Такие успехи всего за 50 дней!
    • 290 9.13. Я похудела! Объемы ушли!
    • 291 9.14. Успешный путь к стройности, гибкости и легкости
    • 295 9.15. Я стала вегетарианкой, и это прекрасно!
    • 297 9.16. Простые секреты похудения. Как я похудела со 105 до 55 кг
    • 298 9.17. Я хочу и могу: быть красивой. Моя психология изменилась к лучшему
    • 299 9.18. Я похудела, вернулась в любимую одежду, легко себя чувствую, стала гибкой!
    • 301 9.19. Короткие истории
  • 308 Оглавление

Инструкция как скачать книгу Денисов-Мельников В.В.: Как похудеть не отходя от жизни в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
Как похудеть не отходя от жизни
Рейтинг книги:
0 голосов
562

Поиск книг:




При поиске учитываются только слова, длина которых больше 3-х символов.

Статистика: