Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц
Дан Ольга
В стране кризис? С работой проблемы? Самое подходящее время заняться собой! Уникальная антикризисная фитнес-программа сделает идеальной не только вашу попку, но и вашу фигуру. Быстро. Эффективно. Без вложения средств!
Ольга Дан - практикующий фитнес-тренер, автор фитнес-программ и просто Женщина, красивая и счастливая! Можно ли считать, что пресловутые 90х60х90 - это идеальные женские формы? Нет! Ольга Дан уверена: только тогда, когда женщина ощущает, что ей комфортно, уютно и легко в своем теле, можно говорить о том, что она достигла своей идеальной формы. Именно этой задаче посвящены фитнес-тренинги Ольги. С помощью простых эффективных упражнений вы сможете создать идеальное физическое воплощение вашей уникальной женственности и красоты - собственное прекрасное тело!
Быть собой - величайшее счастье. Именно на пути к себе Настоящей случаются чудеса. Изменяя свои формы, вы изменяете свою жизнь. И обязательно к лучшему!
Серия: «Красивое тело».
СПб.: Питер, 2010 г.
ISBN 978-5-49807-676-8
Количество страниц: 288.
Содержание книги «Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц»:
- 3 Оглавление
- 7 Вместо предисловия, или Ода... попе
- 7 Пятая точка
- 9 А мы на ней сидим
- 12 Это бы ЕЙ понравилось
- 30 Часть I. Красивая кожа - 50% успеха!
- 31 Целлюлит? Вы этого НЕдостойны!!!
- 34 Как вы можете себе помочь
- 36 Рекомендации
- 38 Как побеждают целлюлит звезды?
- 43 Часть II. 15 упражнений для идеальной попки
- 44 Подготовительная «работа»
- 48 Комплекс упражнений
- 79 Часть III. Диета для... попы
- 80 Упрямы калорийные факты
- 88 Как худеть правильно
- 102 Диеты от звезд
- 111 Самые популярные диеты последнего десятилетия
- 127 Вкусные низкокалорийные рецепты
- 135 Волшебные пряности для стройной фигуры
- 147 Какие напитки выбрать?
- 169 Часть IV. Это вам поможет в борьбе за идеальную попку!
- 170 Баня
- 182 Массаж
- 192 Косметические процедуры для попки
- 197 Правильная одежда
- 203 Послесловие
Инструкция как скачать книгу Дан Ольга: Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.