Лифтинг-гимнастика для бедер и ягодиц

Дан Ольга

Бедра и ягодицы - самые женственные, сексуальные, волнующие части женского тела. Это подтвердит любой мужчина. Бедра и ягодицы - самые проблемные и сложные для моделирования участки тела. Это знает любая женщина.

Чтобы сделать свои бедра и ягодицы красивыми, упругими и гладкими, не обязательно садиться на жесткую диету и каждый день потеть в фитнес-зале. Рациональный подход к питанию, регулярные домашние десятиминутные тренировки и простейшие косметические процедуры - вот слагаемые успеха!

Эффективный комплекс лифтинг-упражнений. Антицеллюлитная косметическая программа. Новейшие разработки диетологов. SPA-процедуры.

Долой «апельсиновую корку» и лишние сантиметры! Отныне ваши ягодицы будут напоминать апельсин только округлостью и сочностью!

Серия: «Красивое тело».

СПб.: Питер, 2009 г.

ISBN 978-5-388-00768-1

Количество страниц: 160.

Содержание книги «Лифтинг-гимнастика для бедер и ягодиц»:

4 Предисловие
6 Часть I. Красота требует не жертв, а ухода!
- 7 Кожа - это тоже... орган!
- 11 Если лифтинг, то щадящий!
- 33 Проблемные зоны без проблем и целлюлита
42 Часть II. На зарядку становись!
- 43 Лифтинг-комплекс для бедер
- 48 Лифтинг-комплекс для ягодиц
- 53 Лифтинг-комплекс для талии
- 58 Домашний бодибилдинг на страже проблемных зон
- 72 Калланетика - это просто!
- 93 Био-гимнастика
- 99 Пилатес
110 Часть III. О вкусной и здоровой пище
- 111 Какой вес идеальный?
- 113 Последние разработки диетологов
- 126 Диеты для проблемных зон
151 Часть IV. Эффект будет максимальным!
- 152 Массаж: не только приятно, но и полезно!
- 154 Идите в баню!
- 156 Это модное слово «SPA»
160 Послесловие