Следующие 50 лет. Как обмануть старость
Крис Кроули, Генри Лодж
Для сегодняшней женщины 50 лет и старше - возраст расцвета. Ей предстоят еще долгие годы, которые могут оказаться лучшими в ее жизни. Ведь мир современницы отличается от условий, в которых жили наши мамы и бабушки, а достижения медицины открывают фантастические возможности. Опираясь на строго научные данные, авторы показывают, что организм человека запрограммирован на два варианта: рост или распад. Одиночество и стресс запускают распад; любовь и радость - рост. Остается решить для себя: деградировать, предаваясь праздности и скуке, или научиться омоложению и жить долго и счастливо.
Эта книга - практическое руководство для тех, кто сделал правильный выбор, и стимул для тех, кто стоит на распутье.
Издательство: Альпина нон-фикшн, 2011 г.
ISBN 978-5-91671-003-8, 978-5-91371-127-1, 978-0-7611-4073-3
Количество страниц: 416.
Содержание книги «Следующие 50 лет. Как обмануть старость»:
- 9 Благодарности
- 13 Предисловие
- 23 Часть 1. ВАШ ОРГАНИЗМ — ВАША ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
- 23 Глава 1. Еще сорок лет
- 40 Глава 2. Обед с Капитаном Полночь
- 52 Глава 3. Новый взгляд на процессы старения
- 76 Глава 4. Заплыв против течения
- 96 Глава 5. Биология роста и распада: что таится в ночи
- 116 Глава 6. Жизнь — это марафон: необходимо тренироваться
- 138 Глава 7. Биологические основы тренировок
- 159 Глава 8. Основа основ: аэробика
- 182 Глава 9. Хитрость кеджинга
- 203 Глава 10. Мир боли: силовые тренировки
- 217 Глава 11. Биологические основы силовых тренировок
- 235 Глава 12. «Ну что, как я выгляжу?»
- 253 Глава 13. Погоня за жестяным зайцем
- 261 Глава 14. Оставьте в покое лишний вес!
- 279 Глава 15. Биология питания: стройнее с каждым годом
- 297 Глава 16. Выпивка
- 305 Глава 17. Менопауза: естественные изменения
- 325 Часть 2. ВАША ЖИЗНЬ — ВАША ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
- 325 Глава 18. «А Тедди все равно!»
- 332 Глава 19. Лимбическая система и биология эмоций
- 367 Глава 20. Общайтесь и интересуйтесь
- 387 Глава 21. Клинический оптимизм
- 397 Приложения
- 399 Правила Гарри
- 401 Примечания авторов
- 409 Программа занятий физкультурой «Моложе с каждым годом» для всех и каждого
- 413 Об авторах
Инструкция как скачать книгу Крис Кроули, Генри Лодж: Следующие 50 лет. Как обмануть старость в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
