Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и… женском счастье
Ксения Бородина
К ней прикованы взгляды миллионов телезрителей. Журналисты следят за каждым ее шагом. Бессменная ведущая реалити-шоу «Дом-2» Ксения Бородина постоянно дает все новые и новые поводы для сплетен, не считая нужным оправдываться за каждый свой шаг. Но когда интернет-мошенники начали обманывать ее поклонников, рассылая всем желающим «уникальную диету Ксении Бородиной», последствия которой никому не известны, чаша ее терпения переполнилась, и она решила написать эту откровенную книгу.
Правда ли, что Ксения похудела на 22 килограмма, как пишут в Интернете? В чем секрет ее стройности и привлекательности? Как сохранить постройневшую фигуру? В своей книге популярная телеведущая не только подробно рассказывает о борьбе с лишним весом и дает советы желающим похудеть, но и откровенно говорит об отношениях с мужчинами, своей семейной жизни, рождении дочки, дружбе.
Издательство: Эксмо, Серия: Худеем вместе, 2011 г.
ISBN 978-5-699-51624-7
Количество страниц: 256.
Содержание книги «Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и… женском счастье»:
- 5 ОТ АВТОРА
- 9 I. ПСИХОЛОГИЯ
- 11 История с таблетками
- 26 Поддержка друзей
- 41 Зачем мы худеем?
- 50 Мифы о похудении
- 66 Худеем безопасно!
- 76 Психология переедания
- 81 II. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
- 88 Калории: кому сколько?
- 91 Об экстренных диетах
- 96 Разгрузочные дни
- 98 Еда и наука
- 103 Напитки
- 108 О чувстве голода
- 110 Сытно и вкусно
- 123 Твердое «нет»
- 128 Пищевые добавки и готовые диеты
- 133 Считать калории или не считать?
- 139 III. ПРОЦЕДУРЫ И ДВИЖЕНИЕ
- 141 Методики похудения
- 150 Хочешь похудеть — танцуй
- 155 IV. ВЕС И ЖИЗНЬ
- 157 Держим принятый курс
- 159 Как не поправиться во время отпуска
- 163 Не могу похудеть. Как жить?
- 190 Я худела не зря
- 198 ПРИЛОЖЕНИЕ
- 198 Экспресс-диеты
- 203 Прочие диеты
- 209 Кремлевская диета
- 216 Таблица совместимости продуктов
- 218 Таблица калорийности основных продуктов питания
- 221 ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Инструкция как скачать книгу Ксения Бородина: Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и… женском счастье в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
