Восстановление женщины после беременности и родов

Содержание книги «Восстановление женщины после беременности и родов»:

• 4 ПЕРВЫЕ ДНИ ПОСЛЕ РОДОВ
• 4 Послеродовой период
• 4 Медицинский персонал — ваши помощники в роддоме
  • 5 Акушер-гинеколог
  • 6 Акушерка
• 7 Состояние женщины после естественных родов
• 7 Ранний послеродовой период
• 8 В послеродовом отделении
• 10 Если у вас были естественные роды с наложением швов
• 11 Состояние женщины после операции кесарева сечения
  • 11 Как проходит операция кесарева сечения
  • 12 Первые сутки после операции
  • 15 В послеродовом отделении
  • 17 Послеоперационная диета
  • 17 Кормление грудью
• 19 Правила послеродовой гигиены
• 21 Что может вас беспокоить
  • 21 Выделение крови (лохии)
  • 23 Кровотечение
  • 25 Возвращение матки в нормальное состояние
  • 25 Задержка детского места или его частей в полости матки
  • 26 Разрывы шейки матки
  • 28 Разрывы промежности
  • 30 Травмы влагалища
  • 30 Самочувствие женщины после трудных родов
  • 31 Болезненные ощущения в промежности
  • 31 Затруднение при мочеиспускании
  • 33 Затруднения, связанные со стулом
  • 34 Излишняя потливость
  • 34 Головокружение
  • 34 Геморрой
  • 35 Наиболее распространенные осложнения после родов
  • 37 Осложнения после кесарева сечения
  • 37 Боль в груди. Приход молока
  • 38 Трещины сосков
• 40 Гимнастика в роддоме
• 43 ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ВОЗВРАЩЕНИЯ ИЗ РОДДОМА ДОМОЙ
• 43 Изменения в организме женщины, происходящие в первые два месяца после родов
• 44 Особенности образа жизни после выписки из роддома
• 46 Врачебное наблюдение
• 47 Случаи, когда необходимо срочно обращаться к врачу
• 48 Выполнение домашних дел
• 50 Восстановление анатомии малого таза
• 53 Особенности восстановления после кесарева сечения
  • 54 Диета женщины, перенесшей операцию кесарева сечения и кормящей грудью
  • 55 Личная гигиена
  • 55 Гимнастические упражнения
• 56 Восстановление после эпизиотомии
• 57 Послеродовая депрессия
  • 57 Признаки послеродовой депрессией
  • 59 Причины послеродовой депрессии
  • 62 Как справиться с послеродовой депрессией
• 67 Восстановление сил
  • 67 Причины хронической усталости
  • 68 Как справиться с постоянной усталостью
• 68 Бессонница
• 70 Анемия после родов
• 75 Нарушения в работе щитовидной железы
• 76 Уход за зубами
  • 76 Состояние зубов в послеродовой период
  • 76 Как сохранить здоровые зубы после родов
  • 77 Посещение стоматолога
• 80 Уход за кожей лица
  • 80 Вашей коже необходимо особое внимание!
  • 80 Избавление от пигментных пятен
• 85 Избавление от растяжек
  • 85 Причины появления растяжек
  • 86 Боремся с растяжками
• 89 Избавление от целлюлита
• 95 Восстановление волос
  • 95 Причины ухудшения состояния волос после родов
  • 95 Как улучшить состояние волос
  • 96 Уход за волосами в домашних условиях
  • 100 Профессиональная помощь
• 100 Уход за ногтями
  • 100 Причины ухудшения состояния ногтей после родов
  • 101 Уход за ногтями в домашних условиях
  • 102 Салонные процедуры
• 103 Восстановление фигуры
  • 103 Постепенное вхождение в форму
  • 104 Осторожно!!! Средства для похудения: яды и наркотики
  • 105 Талассотерапия
  • 106 Самомассаж
  • 108 Салонные процедуры
• 109 Правильное питание
  • 109 Вред диет
  • 109 Рацион кормящей мамы и одновременно здоровое питание
  • 110 Принципы правильного питания
• 112 Снижение веса во время грудного вскармливания
• 113 Виды физической активности, полезные для молодой мамы, желающей снова стать стройной
• 116 Запретные для молодой мамы виды физической активности
• 116 Восстановление формы бедер и ягодиц
• 121 Восстановление ног
• 122 Как сделать живот плоским
  • 122 Состояние живота после родов
  • 122 Когда можно начинать заниматься укреплением мышц живота после родов
  • 123 Что можно сделать для восстановления формы живота
  • 123 О чем нужно помнить, выполняя упражнения
  • 124 Упражнения для укрепления мышц живота
  • 126 Невидимые тренировки
  • 127 Косметическая хирургия
• 129 Уход за грудью
  • 129 Роль грудного вскармливания в восстановлении после родов
  • 130 Что происходит с молочной железой после родов
  • 131 Косметические средства для укрепления и подтяжки кожи груди
  • 132 Упражнения для сохранения формы груди
  • 134 Правила для кормящей мамы, которая хочет сохранить грудь красивой и здоровой
  • 136 Маммопластика
• 137 Улучшение осанки после беременности
• 138 Послеродовая гимнастика
• 143 Совместная гимнастика с малышом
• 146 Йога
  • 147 Медитация
  • 150 Пранаяма 1. Дыхание «уджай»
  • 151 Комплекс для подтягивания мышц живота
• 171 Возобновление интимных отношений после родов
• 171 Когда можно начинать
• 173 Восстановление менструального цикла
• 175 Контрацепция после родов
• 178 Экстренная контрацепция
• 181 Изменение интимных ощущений
• 183 Специальная интимная гимнастика
• 184 Полезные подсказки для папы
• 185 Планирование следующей беременности
• 186 Определение беременности у кормящей матери