Легкий способ бросить курить
Аллен Карр
В прошлом высококвалифицированный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не разработал собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить».
Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и преодолеть зависимость от никотина. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.
Серия: «Книги Аллена Карра».
М.: Добрая книга, 2010.
ISBN 5-94015-015-2, 5-98124-125-Х, 978-5-98124-284-7, 978-5-98124-421-6
Количество страниц: 208.
Содержание книги «Легкий способ бросить курить»:
- 9 Оглавление
- 9 Предисловие
- 11 Предупреждение
- 15 Введение
- 26 Глава 1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался
- 30 Глава 2. Легкий способ
- 35 Глава 3. Почему трудно бросить курить?
- 40 Глава 4. Коварная ловушка
- 43 Глава 5. Почему мы продолжаем курить?
- 44 Глава 6. Никотиновая зависимость
- 55 Глава 7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»
- 64 Глава 8. Облегчение мук отвыкания
- 66 Глава 9. Стресс
- 68 Глава 10. Скука
- 70 Глава 11. Сосредоточенность
- 72 Глава 12. Релаксация
- 74 Глава 13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты
- 76 Глава 14. Что я бросаю?
- 81 Глава 15. Добровольное рабство
- 83 Глава 16. Сколько денег я сэкономлю?
- 87 Глава 17. Здоровье
- 99 Глава 18. Энергия
- 101 Глава 19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность
- 102 Глава 20. Зловещие черные тени
- 104 Глава 21. Преимущества курильщика
- 106 Глава 22. Метод силы воли
- 115 Глава 23. Опасайтесь сокращения курения
- 120 Глава 24. «Всего одна сигаретка»
- 122 Глава 25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие
- 132 Глава 26. Тайный курильщик
- 135 Глава 27. Общественная привычка?
- 137 Глава 28. Выбор времени
- 143 Глава 29. Буду ли я скучать по сигарете?
- 146 Глава 30. Наберу ли я вес?
- 148 Глава 31. Избегайте ложных стимулов
- 151 Глава 32. Легкий способ бросить курить
- 157 Глава 33. Период отвыкания
- 163 Глава 34. Всего одна затяжка
- 165 Глава 35. Будет ли мне трудно?
- 167 Глава 36. Основные причины неудач
- 169 Глава 37. Заменители
- 173 Глава 38. Следует ли мне избегать соблазна?
- 176 Глава 39. «Момент истины»
- 179 Глава 40. Последняя сигарета
- 183 Глава 41. Последнее предупреждение
- 184 Глава 42. Обратная связь
- 192 Глава 43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле
- 196 Глава 44. Совет некурящим
- 199 Заключение: помогите положить конец этому позору
Инструкция как скачать книгу Аллен Карр: Легкий способ бросить курить в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.