Гимнастика для будущей мамы и малыша
Ольга Дан
Здоровье малыша и собственная красота - в ваших руках, дорогие мамы! Зачем ждать и надеяться на возвращение формы после родов? Привыкайте контролировать вес с самого начала беременности!
А знаете ли вы, что во время гимнастики вырабатываются эндорфины, гормоны радости? Именно они создают ощущение душевного подъема, энергии, уверенности в себе и «мышечной радости». Если мама счастлива, значит, и малыш будет доволен. Если мама здорова, значит, и ребенок родится здоровым и крепким.
Уважаемые папы, бабушки и дедушки! Эта книга - лучший подарок для будущей мамы!
Издательство: Питер, Серия: Красивое тело, 2009 г.
ISBN 978-5-388-00234-1
Количество страниц: 160.
Содержание книги «Гимнастика для будущей мамы и малыша»:
- 4 Вместо предисловия
- 5 Часть I. До
- 6 Пол ребенка можно запланировать!
- 7 Вы беременны. Что делать?!
- 12 Что происходит у вас внутри?
- 23 Дыхательные упражнения
- 28 Берегитесь: варикоз!
- 30 Повышаем уровень гемоглобина и жизненный тонус
- 45 Уход за кожей и волосами во время беременности
- 50 Гимнастика для будущей мамы
- 89 Собираем вещи в роддом
- 91 Часть II. После
- 92 Послеродовой период
- 94 Секс. Быть или не быть?
- 96 Откуда берется послеродовая депрессия?
- 105 Здесь будем делать талию!
- 118 Красиво жить не запретишь!
- 129 Часть III. Мой малыш
- 130 Все дети одинаковые?
- 131 Быстрее, выше, сильнее!
- 133 Губки бантиком, бровки домиком
- 137 Зачем нужны массаж и гимнастика?
- 144 Полезные советы
Инструкция как скачать книгу Ольга Дан: Гимнастика для будущей мамы и малыша в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
Рейтинг книги:
0 голосов
2576
