Лечебная гимнастика для позвоночника
Рудницкая Людмила
Практикующий врач Людмила Рудницкая предлагает простой и эффективный метод профилактики и лечения остеохондроза и других заболеваний позвоночника - уникальную лечебную гимнастику.
Давно известно: все болезни - от позвоночника. Здоровый позвоночник - ключ к исцелению самых разных заболеваний. Гимнастика для позвоночника позволяет не только справляться с болезнями, гиподинамией и плохим самочувствием, но и продлевает молодость, дарит активное здоровое долголетие и просто прекрасное настроение!
Серия: «Семейный доктор».
СПб.: Питер, 2010.
ISBN 978-5-49807-545-7
Количество страниц: 192.
Содержание книги «Лечебная гимнастика для позвоночника»:
- 3 Оглавление
- 6 Вместо предисловия
- 8 Глава 1. Правильная осанка - бесценный дар природы
- 12 Глава 2. Знакомьтесь: ваш позвоночник
- 12 Позвоночный столб и его функции
- 18 Большие секреты маленького межпозвонкового диска
- 22 Наш руководитель - нервная система
- 22 Нервная клетка
- 24 Головной мозг
- 24 Спинной мозг
- 28 Глава 3. Болезни позвоночника
- 28 Остеохондроз
- 30 Кифоз
- 31 Лордоз
- 33 Межпозвонковая грыжа
- 35 Больной позвоночник - причина тысячи недугов
- 36 Шейный отдел
- 36 Грудной отдел
- 37 Поясничный отдел
- 37 Крестцовый отдел
- 39 Глава 4. Чем накормить позвоночник?
- 39 Кисломолочные напитки
- 48 Творог
- 50 Сыры
- 55 Икра и рыба
- 59 Соевые продукты
- 60 Соевое молоко
- 61 Сыр тофу
- 61 Соевое масло
- 62 Соевые бобы
- 64 Глава 5. Профилактическая гимнастика по методу В. Ченцова
- 65 Уникальная теория доктора Ченцова
- 65 Что такое защитный блок
- 69 Как устранить защитный блок
- 73 Профилактика или лечение?
- 79 Профилактическая гимнастика
- 79 Ходьба
- 80 Плавание
- 81 Комплекс упражнений
- 65 Уникальная теория доктора Ченцова
- 92 Глава 6. Лечебная гимнастика
- 124 Глава 7. Эффективные методики оздоровления позвоночника
- 124 Методика П. Брэгга
- 126 Система Д. Пилатеса
- 129 Начните дышать правильно!
- 133 Поможем позвоночнику... водой
- 133 Великое открытие доктора Батмангхелиджа
- 136 Мы болеем, потому что мало пьем
- 139 Признаки обезвоживания организма
- 142 Главная слабость современной медицины
- 143 Вода и старение
- 145 Какая вода нам нужна?
- 158 Простейшая методика оздоровления водой
- 160 Гидротеория В. Шаубергера
- 167 От обезвоживания к болям в спине
- 169 Мудрость древних индийцев
- 173 Пейте только воду!
- 176 Подведем итоги
- 133 Великое открытие доктора Батмангхелиджа
- 178 Глава 8. У вас заболела спина. Что делать?
- 178 Боли в результате подъема тяжестей, поворотов и наклонов
- 180 Боли после переохлаждения и стресса
- 182 Заключение. План действий
Инструкция как скачать книгу Рудницкая Людмила: Лечебная гимнастика для позвоночника в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
Рейтинг книги:
0 голосов
302