Лечение и профилактика суставных заболеваний
Рудницкая Людмила
Жизнь - это постоянное движение. Мы ходим, бегаем, стоим, танцуем, подпрыгиваем и приседаем - и все это благодаря тому, что у нас есть суставы. Когда работа хотя бы одного из них нарушается, жизнь как будто замирает, и начинается борьба с болью.
Практикующий семейный доктор Людмила Рудницкая рекомендует эффективный лечебный комплекс, способный в рекордно быстрые сроки «поставить на ноги» при заболеваниях суставов и предупредить сезонные обострения.
-Лечебная гимнастика.
-Самомассаж.
-Рецепты фитотерапии.
- Очищение.
- Питание.
Все просто, понятно, доступно: определяем свою проблему, составляем комплекс восстанавливающих процедур, следуем исцеляющей диете… И болезнь отступает!
Серия: «Семейный доктор».
СПб.: Питер, 2010.
ISBN 978-5-49807-795-6
Количество страниц: 224.
Содержание книги «Лечение и профилактика суставных заболеваний»:
- 3 Оглавление
- 9 Вступление
- 11 Несколько слов об истории клуба «Здоровые суставы»
- 13 Глава 1. Популярно о наших суставах
- 13 Виды суставов
- 15 Суставной хрящ
- 18 Популярная биомеханика
- 18 Что происходит с хрящом во время болезни
- 19 Популярная биохимия
- 21 Глава 2. На что жалуетесь?
- 21 Виды заболеваний
- 22 Первичный и вторичный остеоартриты
- 23 Остеоартроз
- 23 Анкилозирующий спондилоартрит - болезнь Бехтерева
- 24 Инфекционный артрит
- 26 Юношеский (ювенильный) артрит
- 27 Псориатический артрит
- 28 Артрит при язвенном колите
- 28 Ревматоидный артрит
- 29 Бурсит и тендинит
- 31 Подагрический артрит (подагра)
- 32 Псевдоподагра
- 33 Болезнь Рейтера
- 33 Симптомы и диагностика
- 35 Причины возникновения болезни
- 35 Биохимическая теория
- 36 Теория механического повреждения
- 36 Кислотная теория
- 37 Аллергическая теория
- 37 Теория свободных радикалов
- 38 Наследственная теория
- 38 Факторы, способствующие развитию заболевания
- 21 Виды заболеваний
- 40 Глава 3. Девять обязательств перед самим собой
- 41 Регулярно консультируйтесь с врачом
- 42 Не отказывайтесь от традиционных методов лечения
- 42 Не пренебрегайте средствами народной медицины
- 43 Выполняйте физические упражнения
- 44 Заполните свой досуг тем, что любите больше всего
- 45 Употребляйте здоровую, полезную для суставов пищу
- 45 Нормализуйте вес
- 46 Боритесь с депрессией
- 47 Помогайте тем, кто рядом с вами
- 48 Программа лечения артрита работает!
- 51 Глава 4. Достоинства и недостатки аптечных препаратов
- 54 Препараты первой группы
- 54 Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
- 57 Противовоспалительные кортикостероидные гормоны
- 58 Препараты второй группы (базисные)
- 59 Препараты золота
- 59 Д-пеницилламин
- 59 Антималярийные средства
- 60 Сульфасалазин
- 60 Иммунодепрессанты
- 61 Хондропротекторы
- 62 Образование веществ, удерживающих воду. Глюкозамин
- 63 Водяной магнит - хондроитинсульфат
- 65 Глюкозамин и хондроитинсульфаты: двойной удар
- 54 Препараты первой группы
- 66 Глава 5. Очищение организма и суставов
- 67 Общее очищение организма
- 70 Ударное очищение организма
- 71 Кому необходимы ударные чистки
- 72 Противопоказания к ударным чисткам
- 73 Правила проведения чисток
- 74 Последовательность проведения чисток
- 76 Глава 6. Общие виды очистительных процедур
- 78 Общее очищение травяным чаем
- 79 Ферментное очищение организма
- 84 Глава 7. Методики ударных чисток организма
- 84 Очищение кишечника
- 86 Щадящая методика ударного очищения толстого кишечника
- 87 Комплекс ударного очищения
- 88 Переходим к следующему этапу - очищению печени
- 88 Готовимся к чистке печени
- 91 Ударные чистки печени
- 84 Очищение кишечника
- 92 Глава 8. Специальное очищение суставов и соединительных тканей
- 92 Методики специальных очищений при артритах и артрозах
- 92 Особенности очищения при артрите
- 94 Особенности очищения при подагрическом артрите
- 95 Особенности очищения при артрозе
- 95 Особенности очищения при обменных полиартритах
- 96 Травяные очищающие ванны при артритах и артрозах
- 96 Противопоказания к проведению ванн
- 97 Рецептура очищающих ванн
- 92 Методики специальных очищений при артритах и артрозах
- 100 Глава 9. Лечебное питание
- 100 Что такое здоровая пища?
- 101 Антиоксиданты в борьбе со свободными радикалами
- 106 Особенности питания при приеме некоторых лекарств
- 106 Питание при приеме аспирина
- 107 Питание при приеме антацидных средств
- 107 Питание при приеме кортикостероидов
- 108 Продукты, нейтрализующие побочные эффекты приема медикаментов
- 108 Продукты, уменьшающие воспаление
- 110 Общие принципы лечебного питания при суставных заболеваниях
- 110 Лечебное питание при артрите
- 111 Лечебное питание при подагрическом артрите
- 112 Лечебное питание при артрозе
- 113 Лечебное питание при ревматоидном артрите
- 114 Диетическое питание
- 114 Лечебная диета для больных артритом
- 118 Диета № 6
- 119 Скорая диетическая помощь при обострении артрита
- 121 Сезонные диеты при лечении артритов
- 121 Летний вариант
- 123 Зимний вариант
- 124 Диета доктора Хея
- 130 Глава 10. Борьба с избыточным весом
- 131 Как сохранить свой вес?
- 134 Контрольные измерения массы тела
- 135 Диета № 8
- 136 Несколько легких диет
- 137 Очищение плюс похудение
- 139 Диета Института диетологии
- 140 Дополнительные средства для похудания
- 142 Глава 11. Лечебная физкультура от А до Я
- 144 Комплексные тренировки
- 144 Что же выбрать?
- 146 Важное предупреждение начинающим «спортсменам»
- 146 Контроль пульса
- 147 Контроль частоты дыхания
- 147 Несоблюдение правил чревато осложнениями
- 148 Ходьба
- 150 Езда на велосипеде
- 151 Упражнения в воде
- 152 И напоследок - несколько упражнений
- 153 Упражнения с отягощением
- 154 Упражнения на растяжение, или стретчинг
- 158 От простого к сложному
- 158 Общеукрепляющий щадящий комплекс
- 160 Переходим к лечебным упражнениям
- 170 Лечебные укладки
- 171 Танцевальная терапия
- 173 Лечебный массаж при суставных заболеваниях
- 174 Классический массаж при болях в позвоночнике и суставах
- 176 Аппликатор Кузнецова
- 144 Комплексные тренировки
- 178 Глава 12. Восточные методики лечения суставных заболеваний
- 178 Лицевая рефлексотерапия дьен-чам
- 179 Правила проведения массажа
- 186 Зональный китайский массаж Гуаша против артритов и артрозов
- 186 Пластинка для массажа
- 187 Гуаша против артритов и артрозов
- 188 Массаж коленного сустава
- 189 Артрит
- 190 Артроз
- 178 Лицевая рефлексотерапия дьен-чам
- 190 Тибетские методики
- 195 Глава 13. Фитотерапия суставных заболеваний
- 196 Лечебные фиторецепты от артрита и артроза
- 199 Для наружного применения
- 206 Рецепты на основе хрена
- 207 Рецепты на основе сабельника болотного (декопа)
- 209 Рецепты на основе каллизии душистой (золотого уса)
- 211 Рецепты на основе пеларгонии (домашней герани)
- 213 Рецепты на основе алоказии
- 214 Рецепты на основе чеснока
- 216 Рецепты на основе различных трав и их смесей
- 195 Глава 13. Фитотерапия суставных заболеваний
- 219 Заключение. Чему мы научились
Инструкция как скачать книгу Рудницкая Людмила: Лечение и профилактика суставных заболеваний в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.