Главные секреты моей диеты. Программа "-40": как удержать вес

Воловичева Инна

"За год я похудела на 40 килограммов. Но оказалось, что это только начало! Похудеть - это полдела, самое главное - удержать вес и сохранить желанный 46-й размер. А ведь именно в этот момент у многих из нас опускаются руки...

Уже полгода я удерживаю свой вес в норме без чувства голода и сверхусилий. Я разработала программу, включающую в себя диету и физические тренировки, и дополнила ее своими особыми секретами. Мои рецепты не требуют особых ингредиентов, вы можете готовить эти блюда каждый день! Пусть здоровый образ жизни доставляет вам удовольствие! Я смогла - значит, сможете и вы!"

Издательство: Питер, 2011 г.

ISBN 978-5-459-00700-8

Количество страниц: 128.

Содержание книги «Главные секреты моей диеты. Программа "-40": как удержать вес»:

7 Предисловие
8 Часть 1. Главные правила моей диеты
- 10 Золотые правила диеты
- 14 Основное правило: не ешьте вечером и ночью!
- 16 Моя диета на неделю
- 25 Секрет 1. Молокочай
- 27 Дополнения к диете
- 29 Если вес остановился - не отчаивайтесь!
- 33 Как похудеть к празднику?
- 34 Суперстрогая диета на 2 недели
- 41 Секрет 2. Похудеть на пару размеров за 40 минут
- Проблемы, с которыми сталкивается каждый
- 43 сидящий на диете
Часть 2. Как удержать вес после похудения?
- 50 Мои рецепты
- 50 Советы для поддержания веса
- 56 Салаты
- 67 Секрет 3. Имбирь
- 70 Первые блюда
- 79 Секрет 4. Петрушка
- 81 Вторые блюда
- 93 Секрет 5. Стевия
96 Часть 3. Упражнения для похудения
- 96 Какие упражнения выбрать?
- 98 "Альтернативные" виды спорта
- 99 График тренировок
- 101 Зарядитесь бодростью!
- 103 Секрет 6. Баня
- 105 Тренируемся дома!
- 121 Секрет 7. Фитосборы
124 Заключение

Инструкция как скачать книгу Воловичева Инна: Главные секреты моей диеты. Программа "-40": как удержать вес в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.