Книговодство > Практическая и прикладная психология, Саморазвитие

Как похудеть и сохранить стройность

А. Бобровский, К. Лобин

Как, сбросив лишние килограммы, не набрать их снова? Как преодолеть возможные трудности в процессе сохранения результатов? Об том рассказывают специалисты центра «Доктор Борменталь» А.Бобровский и К.Лобин. В основе всех рекомендаций, приведенных в книге, лежит более чем десятилетний опыт психотерапевтической помощи людям, имеющим избыточный вес. Вы не найдете здесь «уникальных» диет, физических упражнений или рецептов «чудодейственных» препаратов, так как секрет сохранения стройности не в этом, утверждают авторы.

Текст построен таким образом, что, отталкиваясь от своих конкретных видимых проблем во взаимоотношениях с людьми, читатель получает возможность приблизиться к пониманию своего участия в создании этих проблем и найти оптимальный вариант их решения. Каждая глава сопровождается психологическими рекомендациями и набором методов психологической самопомощи, позволяющих самостоятельно справляться с проблемами и сохранять стройность.

Издательство: Вектор, Серия: Библиотека доктора Борменталя, 2012 г.

ISBN 978-5-9684-1179-2, 5-94371-470-7, 5-94371-975-Х

Количество страниц: 322.

Содержание книги «Как похудеть и сохранить стройность»:

7 ПРЕДИСЛОВИЕ
10 Глава 1. «Я – БЕДНАЯ СИРОТКА…»
- 11 Две вечных подруги — любовь и… тревога
- 24 «Хорошо иметь домик в деревне…»
- 28 Как справиться с последствиями неблагополучного детства и остаться стройной
41 Глава 2. «ЖЕНЩИНА ПЛАЧЕТ – МУЖ УШЕЛ… В ЗАПОЙ»
- 42 Дела семейные
- 54 Немного слез в банке со сгущенкой
- 63 Переживать, а не пережевывать
69 Глава 3. «ОДИН МОЙ ДРУГ – ОН СТОИЛ ДВУХ, ОН ЕЛ ЗА ДВОИХ…»
- 70 Уловки Хитрого Жира
- 79 «Ваша подруга Рита очень на вас сердита…»
- 84 Да здравствует разумный эгоизм!
89 Глава 4. «А Я ОДНА, СОВСЕМ ОДНА… С МОИМ ЗДОРОВЫМ КОЛЛЕКТИВОМ!»
- 89 Не работаем до поту, но зато едим в охоту!
- 107 «Служебный роман» с шоколадом
- 112 Как сохранить стройность на доске почета
117 Глава 5. НАЧАЛЬНИК ВСЕГДА ПРАВ?
- 117 Если с шефом не повезло
- 122 Женщина у руля власти
- 126 «Леди босс» и «рабыня Изаура»
- 132 Как остаться стройной при деспотичном начальстве?
- 134 Руководительнице поколения NEXT
138 Глава 6. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ДИЕТА
- 139 Секреты питания стройного человека
- 147 Жизнь в стройном теле
154 ПОСЛЕСЛОВИЕ