Возвращение к стройности
Влада Титова
Автор этой книги - Влада Титова, известная телеведущая, психолог, психотерапевт, кандидат наук, с удовольствием поделится с вами теми медицинскими, психологическими и диетологическими знаниями, которые уже помогли тысячам людей сбросить вес и освободиться от лишней тяжести в теле и на душе.
Что нужно, чтобы возвращение к стройности состоялось? Возможно ли снизить вес без самоистязания и постоянного ощущения голода? Как противостоять «заеданию» стрессов или искушению едой? Реально ли сохранить хороший результат в снижении веса на всю жизнь? Как закрепить достигнутое, чтобы сброшенные килограммы не вернулись?
Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге. Здесь собраны наиболее действенные практические рекомендации и методики, обобщающие многолетний авторский опыт работы с пациентами, страдающими избыточным весом.
Издательство: Питер, Серия: Практическая психология, 2013 г.
ISBN 978-5-496-00543-2
Количество страниц: 176.
Содержание книги «Возвращение к стройности»:
- 6 Введение
- 9 Глава 1. Индивидуальная диагностика причин избыточного веса
- 37 Глава 2. Куда уходит детство: выявляем и устраняем серьезные причины повышенного аппетита
- 43 Глава 3. Отпускаем обиды
- 47 Глава 4. Работа с важнейшими событиями жизни, которые мешают сбросить вес
- 55 Глава 5. Методика «Кинотеатр»
- 63 Глава 6. Учимся правильно ставить цели
- 85 Глава 7. Методика «Семь хрустальных шаров»
- 91 Глава 8. Основные препятствия на пути снижения веса, или Как найти и обезвредить вторичные выгоды
- 121 Глава 9. Освобождаемся от стресса: практические приемы для снятия стресса и эмоционального напряжения
- 143 Глава 10. Учимся различать голод и аппетит
- 157 Глава 11. Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
- 169 Глава 12. Осторожно: опасные мысли!
- 173 Эпилог
- 175 Список дополнительной литературы
Инструкция как скачать книгу Влада Титова: Возвращение к стройности в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
