Активная самооборона: 1001 секрет уличных единоборств
Франко С.
Если вам часто приходится возвращаться домой в позднее время, если вы живете в неблагополучном районе, если вы просто опасаетесь уличных хулиганов, то эта книга - для вас!
Она позволит вам обрести уверенность в себе и научит с честью выходить из тяжелых ситуаций, поможет сохранить жизнь, здоровье и материальное благополучие.
Автор книги, американец Сэмми Франко, один из ведущих экспертов в области самообороны и воинских искусств, разработал на базе основных существующих единоборств универсальную систему Современного Боевого Искусства, которая доступна людям с различным уровнем физической подготовки. Он изложил ее принципы и аксиомы в виде наглядного учебного пособия, предлагаемого вашему вниманию.
М.: Эксмо, 2005.
ISBN 5-699-11371-1
Количество страниц: 320.
Содержание книги «Активная самооборона: 1001 секрет уличных единоборств»:
- 5 Оглавление
- 11 Введение
- 25 Глава 1. Основы уличного боя
- 25 Базовые принципы
- 30 Стойки
- 37 Техники ударов ногами
- 44 Удары руками
- 55 Техники ближнего боя
- 60 Техники защиты
- 70 Техника передвижений и подвижность
- 75 Глава 2. Тренировка и общефизическая подготовка
- 75 Цели и задачи
- 76 Обучение и тестирование
- 77 Подготовка к тренировкам
- 79 Каждодневные и длительные тренировочные программы
- 93 Снаряжение
- 101 Спарринг
- 105 Дополнительные упражнения
- 112 Питание
- 114 Чтение и изучение
- 115 Инструктор
- 117 Выбор школы
- 119 Глава 3. Атрибуты бойца. Атрибуты сознания
- 128 Атрибуты физического состояния
- 142 Глава 4. Стратегия и тактика
- 142 Основные тактики
- 147 Одежда и прическа
- 147 Оценка ситуации
- 154 Тактики разрядки напряжения (выхода из боя)
- 158 Ваш противник
- 160 Дистанции боя
- 163 Зрительный анализ
- 164 Тактика нападения
- 173 Тактики выбора местоположения
- 175 Сведения из области анатомии
- 181 Бой против нескольких противников
- 183 Подручное оружие
- 186 Перцовый аэрозоль
- 188 Общение с полицией
- 190 Последствия уличной драки
- 192 Глава 5. Захваты и борьба в партере
- 192 Основы
- 196 Захваты
- 198 Общепринятые техники болевых контролей
- 210 Стратегия
- 220 Убойные тактики
- 221 Тренировки
- 225 Глава 6. Бой на палках и дубинках
- 225 Основы
- 227 Техники и углы атаки
- 238 Тренировки
- 241 Глава 7. Защита от ножа и бой на ножах
- 241 Факты
- 242 Защита от ножа
- 249 Навыки боя на ножах
- 262 Тренировки
- 265 Глава 8. Пистолеты и боевая стрельба
- 265 Владение
- 266 Безопасность
- 269 Факты
- 270 Терминология и механика
- 273 Боеприпасы
- 274 Неисправности
- 275 Основы
- 277 Позиции, стойки и хваты пистолета
- 281 Цели
- 282 Тактики и техники
- 293 Вторжение в дом
- 298 Техники обезоруживания
- 301 Требования закона
- 302 Тренировки
- 306 Глава 9. Философия
- 313 Глоссарий
Инструкция как скачать книгу Франко С.: Активная самооборона: 1001 секрет уличных единоборств в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.
