Наука о плавании

Каунсилмен Д.

Анализ научных исследований в сочетании с успешной практической деятельностью позволил автору - известному американскому ученому и тренеру - разработать конкретные рекомендации, определяющие содержание методики подготовки пловцов международного класса.

В книге обобщается опыт крупнейших американских специалистов по плаванию, приводятся кинограммы и анализируются программы тренировок рекордсменов мира - Д. Шаландера. К. Болло. К. Бэрри и др.

Предназначена для тренеров, спортсменов и широкого круга любителей этого вида спорта.

Контрольную редакцию провел заслуженный тренер СССР К.А. Инясевский.

Перевод с английского. Книга переведена с небольшими сокращениями.

М.: Физкультура и спорт, 1972.

Количество страниц: 429.

Содержание книги «Наука о плавании»:

5 Предисловие к русскому изданию
7 Предисловие
11 Глава 1. Принципы механики, применяемые в плавании
- 12 Сопротивление и продвижение
- 21 Равномерное продвижение движущей силы
- 22 3-й закон Ньютона и движения руками над водой
- 24 Принцип перехода количества движения
- 24 Правило квадрата
- 26 Плавучесть
27 Глава 2. Кроль на груди
- 32 «Порхающий» удар
- 39 Движения руками
- 59 Положение головы
- 60 Техника дыхания
66 Глава 3. Баттерфляй
- 67 Положение тела
- 67 Движения ногами
- 69 Движения руками
- 75 Техника дыхания и согласование движений
82 Глава 4. Кроль на спине
- 84 Положение тела
- 84 Движения ногами
- 85 Гребок рукой
- 97 Дыхание
99 Глава 5. Брасс
- 102 Положение тела
- 102 Движения ногами
- 109 Гребок руками
- 111 Дыхание и движения головой
- 112 Согласование движений
118 Глава 6. Старты, повороты и темп плавания
- 123 Анализ техники старта
- 126 Поворот при плавании кролем на груди
- 130 Анализ техники поворота сальто при плавании кролем
- 131 Старт и поворот при плавании баттерфляем
- 135 Старт и поворот при плавании брассом
- 137 Старт и поворот при плавании кролем на спине
- 142 Старты в эстафетном плавании
- 143 Проплывание дистанции
155 Глава 7. Обучение плаванию
- 156 Принципы обучения движениям
- 172 Принципы обучения движениям при изучении механики гребка
132 Глава 8. Методика спортивной тренировки
- 184 Развитие методов тренировки в плавании
- 189 Методы тренировки в легкой атлетике
- 196 Терминология, применяемая в плавании
- 209 Некоторые принципы тренировки
220 Глава 9. Планирование круглогодичной тренировки
- 220 Система Индианского университета
- 228 Сочетание методов тренировки в программе Индианского университета
- 237 Изменение направленности интегрированной тренировочной программы в различные периоды сезона (система Индианского университета)
261 Глава 10. Упражнения на суше
- 262 Упражнения для развития силы
- 267 Применение изометрических напряжений в тренировке пловца
- 269 Программа упражнений для различных способов плавания
- 272 Общие указания к упражнениям со штангой
- 279 Упражнения, выполняемые на «Латиссимус-аппарате»
- 283 Упражнения с растягивающимися шнурами или блоками
- 286 Общеразвивающие упражнения пловца
- 239 Использование других силовых упражнений и изометрических напряжений
- 289 Упражнения на растягивание
- 295 Когда следует выполнять упражнения?
- 296 Кто нуждается в упражнениях на суше?
- 297 Ценность физических упражнений, применяемых в тренировке пловца дополнительно к плаванию
298 Глава 11. Возрастные группы по плаванию
- 299 Правильные взгляды на возрастные группы по плаванию
- 304 Роль тренера в возрастной группе
- 305 Организация тренировок для команды возрастных групп
- 303 Наиболее типичные вопросы, возникающие во время занятий с возрастными группами
313 Глава 12. Организация спортивной работы
- 313 Команды, входящие в коммерческий центр
- 315 Хорошая организация способствует хорошей спортивной работе
- 318 Системы организации тренировок
- 321 Моральная подготовка спортсменов
333 Глава 13. Некоторые дополнительные принципы тренировки
- 335 Концепция стресс
- 351 Диета и питание
302 Глава 14. Схемы тренировок некоторых чемпионов
- 364 Кролисты-спринтеры
- 370 Спортсмены, специализирующиеся в плавании на средние и длинные дистанции
- 335 Спортсмены, специализирующиеся в плавании баттерфляем
- 393 Спортсмены, специализирующиеся в плавании кролем на спине
- 403 Спортсмены, специализирующиеся в плавании брассом
- 410 Спортсмены, специализирующиеся в комплексном плавании
- 415 Тренировка олимпийской команды
424 Библиография
427 Оглавление