Анатомия плавания
Йен Маклауд
В книге приведены 74 самых эффективных упражнения для пловцов, которые снабжены ясными поэтапными инструкциями и полноцветными анатомическими иллюстрациями, демонстрирующими работу мышц.
Для широкого круга читателей.
Вы хотите повысить свою результативность в плавании? Йен Маклауд расскажет вам, что необходимо делать для наращивания мышечной силы и оптимизации каждого движения во время гребка. Эта книга не просто демонстрирует набор упражнений для тех, кто занимается плаванием. Иллюстрации мышц, активно участвующих во всех движениях, которые совершаются при стартах, поворотах и гребковых движениях во всех 4 стилях спортивного плавания (кроле, брассе, баттерфляе и плавании на спине), позволяют понять, как то или иное упражнение влияет на результат.
Издательство: Попурри, 2011 г.
ISBN 978-985-15-1219-1, 978-0-7360-7571-8
Количество страниц: 200.
Содержание книги «Анатомия плавания»:
- 5 ГЛАВА 1. Пловец в движении
- 16 ГЛАВА 2. Мышцы рук
- 38 ГЛАВА 3. Мышцы плечевого пояса
- 66 ГЛАВА 4. Мышцы груди
- 89 ГЛАВА 5. Мышцы живота
- 117 ГЛАВА 6. Мышцы спины
- 145 ГЛАВА 7. Мышцы ног
- 176 ГЛАВА 8. Комплексные упражнения для всего тела
- 191 Перечень упражнений
- 197 Об авторе
Инструкция как скачать книгу Йен Маклауд: Анатомия плавания в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.