Офис-фитнес

Ольга Дан

Помните? «Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, скукожится, как старый рваный башмак, - и вот чешет на работу, будто сваи вколачивает…» Именно так ходила на работу героиня фильма «Служебный роман». А как вы ходите? И вообще, зачем вы ходите на работу? Глупый вопрос, думаете? Да, на работу вы ходите для того, чтобы работать, зарабатывать деньги, которые вы потом потратите на фитнес-занятия в каком-нибудь спортивном клубе.

Стоп! Перед вами книга с уникальной методикой офис-фитнеса, а это значит… что теперь вы будете ходить на работу для того, чтобы… заниматься фитнесом. А заработанные и сэкономленные денежки потратьте на путешествия, вы ведь этого достойны!

Итак, расправляем плечи, легкой походкой отправляемся на работу, вместо рабочих документов (втайне от начальника) открываем эту книгу и занимаемся офис-фитнесом!

Издательство: Питер, Серия: Красивое тело, 2011 г.

ISBN 978-5-49807-961-5

Количество страниц: 160.

Содержание книги «Офис-фитнес»:

7 От автора, или «Женская доля такая»
12 Часть I. «Невидимый» фитнес
- 13 Дышите глубже — вы взволнованы!
- 31 Зарядка для... глаз
- 34 Зарядка-невидимка на рабочем месте
- 40 Не спать!
- 47 Домашнее задание
65 Часть II. «Видимый» фитнес
- 66 Комплекс упражнений со стулом
- 84 Комплекс упражнений для позвоночника
- 92 Какими болезнями «награждает» нас офис
- 97 Скажите мне, где у вас болит спина, и я скажу, что с вами
- 99 Профилактический комплекс упражнений
109 Часть III. Что выпить и чем закусить в офисе
- 110 Пьем и худеем
- 140 Едим и худеем
- 153 Полезные рецепты для офисной кухни
155 Послесловие