Домашний массаж. Простые техники, доступные каждому (+ CD-ROM)

Александр Жданов

Домашний массаж - доступный и простой способ помочь себе и своим близким. Вы сможете избавиться от стресса, снять напряжение и боль в мышцах, суставах, позвоночнике, забыть о головных болях без применения дорогостоящих лекарств и не прибегая к услугам мануальных терапевтов. Рекомендации и советы опытного массажиста Александра Жданова дополнены многочисленными фотографиями и компакт-диском с видеокурсом. Обучение навыкам массажа стало еще более простым и наглядным. Будьте здоровы!

Издательство: Питер, Серия: Азбука массажа, 2010 г.

ISBN 978-5-49807-552-5

Количество страниц: 176.

Содержание книги «Домашний массаж. Простые техники, доступные каждому (+ CD-ROM)»:

5 От автора
7 Глава 1. Введение в домашний массаж
- 7 О массаже в целом
- 10 Разновидности массажа
- 17 Рекомендации массажисту-любителю
33 Глава 2. Наше тело и действие массажа на него
- 33 Факторы воздействия массажа на организм. Противопоказания к массажу
- 38 Массаж и кожные покровы
- 43 Массаж и система мышц
- 46 Массаж и позвоночник
- 52 Массаж и нервная система
- 56 Массаж и суставной аппарат
- 60 Массаж и кровеносная система
- 63 Массаж и системы внутренних органов
- 66 Массаж и общее состояние организма
68 Глава 3. Приемы массажа
- 68 Поглаживание
- 78 Растирание
- 86 Разминание
- 99 Выжимание, или глубокое поглаживание
- 104 Вибрация
- 107 Ударные приемы
- 111 Вспомогательные приемы. Локальный массаж
116 Глава 4. Домашний массаж как метод лечения
- 116 Лечение заболеваний позвоночника
- 124 Лечение различных травм
- 129 Лечение плоскостопия
- 130 Лечение органов системы дыхания
- 133 Лечение гипертонии и гипотонии
- 136 Лечение болезней внутренних органов брюшной полости
- 140 Лечение головных болей и хронической усталости
143 Глава 5. Техники самомассажа
156 Глава 6. Детский массаж
175 Заключение. Массаж как двигатель прогресса

Инструкция как скачать книгу Александр Жданов: Домашний массаж. Простые техники, доступные каждому (+ CD-ROM) в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.