Застенчивость и как с ней бороться
Вемъ Александр
Застенчивость - вовсе не безобидная особенность характера. Она в такой же степени пагубна для психики, как тяжелый физический недуг - для тела.
Застенчивость лишает радости общения, снижает самооценку, мешает реализации способностей, препятствует установлению близких отношений, приводит к одиночеству и депрессии.
Каковы причины застенчивости? Можно ли изменить мнение о застенчивости и самом себе? Что нужно сделать, чтобы научиться адекватно общаться?
Ответы на эти и многие другие важнейшие вопросы вы найдете в книге.
Застенчивость - тюрьма, в которой человек одновременно является и охранником, и заключенным. Пора оставить мрачную темницу и обрести утраченную свободу!
Серия: «Сам себе психолог».
СПб.: Питер, 2010 г.
ISBN 978-5-49807-977-6
Количество страниц: 256.
Содержание книги «Застенчивость и как с ней бороться»:
- 3 Оглавление
- 11 Предисловие
- 11 Театр нашей жизни и жизнь нашего театра
- 14 Твой дом - тюрьма
- 17 На свободу с чистой совестью
- 20 Застенчивость - социальное заболевание
- 23 Часть I. Что такое застенчивость?
- 24 Глава 1. Истоки застенчивости
- 24 Рота, в ружье! Кругом враги!
- 27 О пользе полумер, или Принцип «черного ящика»
- 30 Детки в клетке
- 33 Капитан Немо и застенчивый Слоненок
- 36 Всегда быть в маске - судьба моя?
- 38 Чего не хватает бодливой корове
- 40 «Суха теория, мой друг...»
- 42 Группы риска
- 46 Глава 2. Внутренний мир застенчивых людей
- 46 Где находят жемчужины
- 48 Апология застенчивости
- 53 История короля, потерявшего голову
- 57 «Золотой запас»
- 59 Когда фары повернуты внутрь
- 61 Жизнь в несуществующем мире
- 64 Клубок змей
- 66 Застенчивые перфекционисты
- 68 Благословенное смущение
- 69 Проснувшийся вулкан
- 71 Обида - агрессия, направленная внутрь
- 73 Любимцы публики
- 76 Люди из подполья
- 79 Мы просто стесняемся
- 82 Предварительный диагноз
- 83 Признаки застенчивости
- 85 Что делает вас застенчивым?
- 89 О застенчивом быдле
- 91 Как вы относитесь к своей застенчивости?
- 92 Наш дорогой Жан-Батист
- 94 Подведем итоги
- 95 Глава 3. Сто тысяч «почему»
- 95 «Доктор, меня все игнорируют»
- 96 Бытие определяет сознание, или Не можешь - научим
- 98 Ничто не имеет такого успеха, как успех
- 100 Рожден, чтобы страдать?
- 102 Заложники Н-фактора
- 104 Тридцать два подавленных восстания
- 106 Уловки подсознания
- 110 За что любить хищника?
- 112 Общество, генерирующее застенчивость
- 116 О вреде ярлыков
- 117 Может быть, вы просто впечатлительны?
- 119 Древний конфликт
- 122 Глава 4. Не учите детей застенчивости!
- 122 Отцы и дети
- 124 Проблема капитана Миляги
- 127 Лекарство от страха
- 129 Застенчивые первенцы
- 132 Мы одни, и нам никто не нужен
- 136 Матрица неудачника, или Вредные советы
- 137 Комплекс физической неполноценности
- 139 Ода похвалам и подаркам
- 142 Глава 5. О самом интересном
- 142 Животное и человеческое
- 145 Моя вторая мама
- 151 Средство Роже
- 157 Застенчивые красавцы и «серые мышки»
- 160 Главная проблема
- 162 «Он просто грязный извращенец»
- 163 В тоске по идеалу
- 166 Крайности сходятся
- 168 Глава 6. Осторожно: застенчивость!
- 168 В компании демонов
- 171 Минута молчания
- 173 Часть II. Как бороться с застенчивостью?
- 174 Глава 1. Первые шаги
- 174 Правильная мотивация
- 176 В здоровом теле - здоровый дух
- 177 Дарвин был прав
- 179 Глава 2. Познай себя
- 179 Завтра будет то же, что вчера
- 180 Кто ты?
- 194 Глава 3. Все, что вы хотели знать о своей застенчивости
- 194 Уточняем диагноз
- 195 Откуда ты взялась, моя застенчивость?
- 196 Тест на застенчивость
- 207 Дефицит или профицит?
- 209 План будущего сражения
- 211 Глава 4. Самоуважение против тревожности
- 211 Что такое тревожность
- 212 Релаксация, или Клизма для мозга
- 214 Боится тот, кто пассивен
- 216 Тяжесть самоуничижения
- 217 Кто не рискует
- 218 Пахарь, охотник, художник
- 221 «Тридцать шесть и четыре под вопросом»
- 222 Шизоид, стань человеком!
- 224 Вот дом, который построил я
- 226 Глава 5. Учитесь общаться
- 226 Не только торговля
- 228 Что мне в вас нравится?
- 231 Общаемся «по Берну»
- 234 «Мы не сделали скандала...»
- 235 «А что у вас?»
- 236 Как Колумб и Васко да Гама
- 238 Чтобы научиться плавать, надо плавать!
- 239 Быть или казаться?
- 242 Глава 6. Основы актуализации
- 242 Кто такой манипулятор?
- 243 Выражение эмоций как основа общения
- 245 Правила коммуникации
- 247 Дневник застенчивого человека
- 250 Список использованной литературы
Инструкция как скачать книгу Вемъ Александр: Застенчивость и как с ней бороться в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.