Йога против нарушений осанки и болей в спине

Алоиз Рааб

Новая книга о йоге? И да, и нет. Она отличается от прочих прежде всего тем, что содержит упражнения «крокодил», предлагает систему профилактических и лечебных упражнений, которые могут с большим успехом применяться при излечении спинных болей и нарушений осанки.

Люди, страдающие спинными болями, часто не получают от книг по йоге никакой помощи. Содержащиеся в них классические упражнения приводят к конечному результату только после многолетних занятий. При этом люди сталкиваются с непредвиденными трудностями.

Книга содержит упражнения «крокодил», предлагает систему профилактических и лечебных упражнений, которые могут с большим успехом применяться при излечении спинных болей и нарушений осанки.

Упражнения «крокодил» могут использоваться без всякой опасности и оказывают эффективную помощь. Кроме того, они облегчают овладение сложными классическими упражнениями, успешно применяются в лечебной гимнастике, при самом лечении недугов и заболеваний. Их можно выполнять в любое время и везде.

ISBN 978-5-8040-0077-7

Количество страниц: 55.

Содержание книги «Йога против нарушений осанки и болей в спине»:

1 Предисловие
2 Общие сведения о позвоночнике
- 2 Взгляд в историю
- 2 Младенец, как четвероногое существо
- 3 Строение позвоночника
- 3 Слабое место
- 3 Позвоночник и заболевания органов
- 4 Положения позвоночника
4 Введение в программу упражнений
5 Общее руководство у упражнениям «крокодил
- 7 Упражнение на расслабление
7 Воздействие упражнений «крокодил
- 7 Массаж
- 7 Действие упражнении
- 8 Последствия длительных занятии

8 Упражнения «крокодил
- 9 Первая серия
- 15 Вторая серия
- 21 Третья серия
- 26 Четвертая серия
- 32 Пятая серия
38 Гимнастика для позвоночника
- 38 Поза «собака» – «кот»
- 39 Упражнение на разгибание-потягивание
- 39 Вращение сидя (поза «король рыб»)
- 40 Упражнения для внутреннего массажа
41 Заключение