Остеохондроз. Как победить боль (+ CD-ROM)

Анастасия Фадеева

Многие из нас жалуются на головные или сердечные боли, на проблемы с пищеварением и даже самостоятельно занимаются их лечением. И не каждый знает, что зачастую подобные недуги могут быть вызваны одним-единственным заболеванием - остеохондрозом! Проблемы с позвоночником незаметно «подкрадываются» к человеку, приносят с собой боль и ограничение движений, а лечению поддаются с трудом. Наша книга поможет вам справиться с остеохондрозом. В ней вы найдете лучшие рецепты и методики, известные науке на сегодняшний день.

Обратите внимание на прилагаемый к книге компакт-диск с видеокурсом. Благодаря ему вы сможете увидеть, как правильно выполнять лечебные упражнения и массаж, направленные на устранение болей в спине.

Издательство: Питер, 2010 г.

ISBN 978-5-49807-416-0

Количество страниц: 128.

Содержание книги «Остеохондроз. Как победить боль (+ CD-ROM)»:

6 Введение
8 Глава 1. Как важно иметь здоровую спину
- 8 Функции позвоночника и его строение
- 11 Почему болит спина
- 13 Что такое остеохондроз. Стадии и периоды заболевания
- 17 Отчего возникает остеохондроз
- 20 Остеохондроз: виды и симптомы
- 21 Подвержены ли вы остеохондрозу
- 23 Современные подходы к лечению
27 Глава 2. Избавляемся от боли в спине самостоятельно
- 27 Лечим движением
  - 27 Основные принципы гимнастики при остеохондрозе
  - 28 Лечебная физкультура в острый период заболевания
  - 34 Лечебная физкультура в подострый период заболевания
  - 40 Лечебная физкультура в период ремиссии
  - 43 Гимнастика при шейном остеохондрозе
  - 45 Гимнастика при грудном остеохондрозе
  - 47 Гимнастика при поясничном остеохондрозе
  - 51 Упражнения для снятия боли в спине
- 55 Массаж в борьбе с остеохондрозом
  - 55 Виды массажа
  - 58 Показания и противопоказания для массажа при остеохондрозе
  - 59 Основные приемы массажа
- 61 Что необходимо знать о самомассаже
  - 62 Самомассаж шейного отдела позвоночника
  - 64 Самомассаж грудного отдела позвоночника
  - 67 Самомассаж поясничной области
- 69 Баночный массаж при остеохондрозе
  - 69 «Чудеса в банке»
  - 69 Показания и противопоказания для проведения баночного массажа
  - 71 Методика проведения баночного массажа
- 72 Акупрессура
  - 72 Основные принципы акупрессуры
  - 74 Показания и противопоказания для проведения акупрессуры
  - 75 Акупрессура при различных видах остеохондроза
- 77 Иглоукалывание
  - 77 Основные принципы иглоукалывания
  - 78 Иглоукалывание при остеохондрозе
- 81 Йога при остеохондрозе
- 86 Рецепты народной медицины
  - 86 Выручат народные рецепты
  - 88 При остеохондрозе поможет мазь
  - 90 Настои и отвары спешат на помощь
  - 94 От боли избавят компрессы и аппликации
  - 98 Остеохондроз? Выручит настойка!
- 100 Дыхательная гимнастика Стрельниковой в борьбе с остеохондрозом
- 104 Водолечение при остеохондрозе
- 108 Мануальная терапия в борьбе с остеохондрозом
110 Глава 3. Лучше предупредить, чем лечить
- 110 Профилактика остеохондроза каждый день
- 113 Гимнастика для предупреждения остеохондроза
- 114 Йога для профилактики остеохондроза
- 118 Питание и остеохондроз
- 120 Как избежать рецидивов заболевания. Практические советы
122 Заключение

Инструкция как скачать книгу Анастасия Фадеева: Остеохондроз. Как победить боль (+ CD-ROM) в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.